睡眠质量非常差

显示全部楼层 · 2010-4-21 15:48:52

睡眠质量非常差
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来自江苏
2010-04-21 15:48:52
9人回复

健康咨询描述：
性别:女
年龄:26
上过3年多的三班，有夜半，最近一年左右睡眠质量比较差，最近大半年，就是结婚以后睡着就一直做梦，会梦到很奇怪的事情，又是会笑，有时会哭，醒来的时候仍然会记得梦中的事情，在做梦的时候有隐约的觉得其实是醒着的，但是到底是睡着还是醒着自己也不清楚，起床很难，起来以后就觉得特别累，老是打哈欠，什么事情都提不起劲，人很痛苦。想要孩子，却一直没有怀孕。
准备结婚的事情以来睡眠质量就很差

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗
想得到怎样的帮助：想知道是什么原因这样，有什么办法能够改善睡眠质量

千问 · 2010-4-21 15:48:52

你好，根据你描述的情况，是压力过大，过度劳累，坏境等因素导致的，失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，肝肾功能的异常，建议采用中药治疗，中药治病求本，辩证论治无毒副作用，综合调治可取得快速、理想的疗效。

2010-04-21 21:57

wangfeiye
追问
以为想要宝宝，所以不太想吃药了，怕有副作用的，如果没有药物配合，平时应该做些什么来改善情况呢？附件：点击查看大图

千问 · 2010-4-21 15:48:52

病情分析：
你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发
指导意见：
在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗

2010-04-21 15:49

wangfeiye
追问
因为想要孩子，不敢随便吃药，请问您说的药对怀孕有影响么？？附件：点击查看大图

2010-04-21 16:00医生回答：
有一定的影响的，你可以先治疗，再怀孕的

千问 · 2010-4-21 15:48:52

这种情况在中医讲属于肾经亏虚，建议配合中医治疗，用补益肝肾中药治疗，配合针灸治疗效果更好，建议到中医内科诊疗！康复可能性比较大，建议到中医内科诊疗，祝早日康复！
以上是对“睡眠质量非常差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-4-21 15:48:52

你好，这样的情况，是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，慢慢就好了。身体疲劳后比较容易入睡，不要使用药物，产生依赖性，反而影响治疗

千问 · 2010-4-21 15:48:52

失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。下面给你推荐一个小偏方，效果不错。
你可以在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试.

千问 · 2010-4-21 15:48:52

积极锻炼身体,晚上多用热水泡脚,有助睡眠.

千问 · 2010-4-21 15:48:52

该想的想不该想的就别想，人要懂得知足常乐，要多注意休息保证有充足的睡眠，才能更好面对每一天
以上是对“睡眠质量非常差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-4-21 15:48:52

你好，根据你描述的情况，是压力过大，过度劳累，坏境等因素导致的，失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，肝肾功能的异常，建议采用中药治疗，中药治病求本，辩证论治无毒副作用，综合调治可取得快速、理想的疗效。

千问 · 2010-4-21 15:48:52

要有正确的睡眠姿势。
一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要养成良好的睡眠习惯。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。