怎样的运动可以瘦全身

显示全部楼层 · 2010-4-21 16:30:01

怎样的运动可以瘦全身
女 | 23岁
来自江苏
2010-04-21 16:30:01
5人回复

健康咨询描述：
想把全身都要瘦下来，有没有好的减肥方法呢？

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：现在该怎么办？

千问 · 2010-4-21 16:30:01

病情分析：
你好，减肥需要管住嘴，迈动腿，要运动的话，每天或者隔天需要锻炼半小时以上才有效果！
指导意见：
多吃粗纤维食物，如蔬菜和水果，少吃油腻高热量多脂肪的食物以及甜食。仰卧起坐可以断点你的腹部，俯卧撑可以锻炼的你手和胸部，转呼啦圈可以锻炼你的腰，跑步锻炼你的腿，当然，最好的运动是在游戏中进行，如打乒乓，打羽毛球，打网球等，需要跑需要动手而且有乐趣的事情，这样可以在不知不觉中减掉你的肉！
祝你早日成功！

千问 · 2010-4-21 16:30:01

病情分析：
减肥最好的办法就是多运动，加强体育锻炼等。
指导意见：
你可以学跳舞，跑步，少吃含有高脂肪的食物多吃蔬菜等。

千问 · 2010-4-21 16:30:01

你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，为了保持健美的体型，建议您每天保持有氧运动一个小时，如瑜伽，游泳，慢跑，跳绳等都是不错的选择，运动前后注意肢体的拉伸，晚餐尽量少吃，禁甜食，零食和碳酸饮料。
以上是对“怎样的运动可以瘦全身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-4-21 16:30:01

病情分析：
减肥最好的方法就是通过调节饮食，和多运动来进行减肥。
指导意见：
注意饮食，少吃高糖高脂肪食物。可以吃到七八分饱，但每顿饭都要吃，可以多吃蔬菜。一定要多运动，锻炼身体。可以练练瑜伽，既可以修身又可以减肥。

千问 · 2010-4-21 16:30:01

病情分析：
你好，全身都瘦下来最好的运动就是游泳
指导意见：
游泳是所有运动羡慕中最能消耗脂肪的运动的，有条件的情况游泳来减肥