怎么样才能让眼睛不长度数。

显示全部楼层 · 2010-4-22 10:33:57

怎么样才能让眼睛不长度数。
男 | 35岁
来自黑龙江
2010-04-22 10:33:57
4人回复

健康咨询描述：
怎么样才能让眼睛不长度数。

想得到怎样的帮助：详细的解答一下

千问 · 2010-4-22 10:33:57

眼睛保养的七种方法1、切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

千问 · 2010-4-22 10:33:57

你好，根据你的描述，预防眼睛近视，平时要养成良好的用眼习惯，如，眼睛离书本一尺远，看近一小时左右往远处眺望，做眼保健操，少看手机电脑等电子产品，多做户外运动，多吃对眼睛有益的食物。

千问 · 2010-4-22 10:33:57

病情分析：
真让眼睛一点也不长度数有点困难，但让它长得慢点倒是可以。
指导意见：
、切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
最重要的是保持好的用眼习惯，配置合适的眼镜，可能的情况下少用眼，多让眼休息，多做眼保操，还可多吃点含维生素A的食品。
以上是对“怎么样才能让眼睛不长度数。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-4-22 10:33:57

您好，视力下降主要与用眼过度有关，也与肝气有关。平时要注意用眼卫生，每看书或者看电脑一个小时，就往休息至少十分钟，看看室外的花花草草，远处的风景。使眼部肌肉得到充分放松。平时，不要总生气，心态要平和。少吃辛辣刺激的东西，少吃蒜。可以泡些菊花，枸杞之类的，可以保护视力。减慢视力下降的速度。