肚子怎么办

显示全部楼层 · 2010-4-22 17:48:07

肚子怎么办
女 | 24岁
来自浙江
2010-04-22 17:48:07
4人回复

健康咨询描述：
没生小孩怎么就这么大啊
生活习惯吧
治疗情况没有

想得到怎样的帮助：绿色减肥法

千问 · 2010-4-22 17:48:07

病情分析：
你好根据你叙述的情况考虑运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。

指导意见：
健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，

千问 · 2010-4-22 17:48:07

病情分析：
每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐。
指导意见：
多吃些水果还是有效果的，比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱，吃7成饱即可，多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!

千问 · 2010-4-22 17:48:07

你好！你可以利用空闲时间跑步等，逛街也是不错的选择，在吃的方面多吃清淡的食物，特别是晚饭一定要少吃。
以上是对“肚子怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-4-22 17:48:07

你好！减肥一定要在保证身体健康的前提下进行：
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想、没有副作用、大品牌的减肥药，譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等，可以起到比较明显的减肥效果。达到减肥目标以后，应该继续坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材。