请问有什么好的办法可以解决挑食的坏毛病

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

小孩？？孩子挑食怎么办？
一直以来，孩子不好好吃饭是家长最头痛的问题之一。有些家长为此跑遍了各大医院，中、西医调理方法都试遍了，孩子的问题还没有彻底解决。其实，挑食、偏食不同于其他的疾病，就医、吃药固然是一种手段，但家长们更应重视孩子的饮食教育。
饮食教育就是家长在孩子吃饭时的态度。首先，父母应以身作则，自己不挑食。另外性急的父母常会把孩子不爱吃的食物硬塞给孩子吃，因而加强了孩子的反感情绪。要知道孩子也是独立的个体，需要尊重。正确的方法是采取鼓励的态度让孩子尝试这些食物，尊重孩子的取舍，若遇到拒绝可以过一段时间再试或者取少量孩子不爱吃的食物混入他喜欢吃的食物里，孩子渐渐接受的同时，也培养其逐渐适应的能力。
家长们都明白挑食、偏食会引起营养不平衡这个道理。营养不平衡通常是部分微量元素缺乏或吸收效果不好，而这些正是维持正常食欲不可缺少的组成成份。挑食、偏食与营养不平衡是互为因果的。此时，家长应耐心地帮助孩子改掉挑食这个坏习惯，使孩子能够补充全面的营养，建立良好的饮食结构，培养孩子良好的饮食习惯。当不喜欢食物的口味或因不良的饮食习惯而拒绝进食或极少进食某一类食物就称为挑食。挑食对儿童的影响人体健康成长需要六种营养素：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质和水。这些营养素存在于某一类或几类食物中，只有保持均衡的膳食，才能保证营养摄入的全面与平衡。挑食容易导致某些营养素摄入不足，从而导致营养不良，体质虚弱，抵抗力差，容易患病，甚至影响孩子的生长发育。造成孩子挑食的主要因素１．受大人饮食习惯的影响：经常见到的现象是小孩随着父母不吃这个而爱吃那个父母有挑食毛病，子女就跟着学，久而久之孩子就养成了挑食的坏习惯。２．不良的饮食习惯：孩子不能按时定量进餐，吃零食太多，就会影响食欲，俗话说"饿吃甜如蜜，饱时蜜不甜"。孩子的胃本来就不大，胃内食物排空需要３----４小时，到了吃饭时间有饥饿感觉，吃饭就香。如果不是定时吃饭，而是点心，锅巴，饼干，各种饮料，乱吃乱喝，胃内总有食物，胃就得不到休息，这样到吃饭时间孩子就没了食欲，再好的东西他也没胃口，自然就挑三拣四。３．孩子的口味与成人不同：孩子需要清淡，甜味的食物，而大人的食物大都味浓，调料翻杂。这些饮食问题没有引起父母的重视。４．疾病及药物的影响：各种急慢性传染疾病，寄生虫病，消化道疾病，某些元素缺乏特别是微量元素如锌和铁缺乏是常见的引起食欲不振的主要原因。另外患病期间服用各种药物其副作用的影响也是一个因素。对策针对以上因素采取如下办法：１．避免大人的挑食习惯影响孩子。父母一定要起到榜样的作用，自己不再挑食，从而带动小孩合理进食。２．想方设法改掉不良的饮食习惯。教育孩子不吃零食，少喝饮料，要定时进食，按顿吃饱。３．为了增进孩子的食欲，要尽量把饭做得好吃一些，变换花样，烹调时使色香俱全，一种菜可以多种做法，再取上个好听的菜名，引起孩子的好奇与兴趣，从而想吃，爱吃，多吃。４．在孩子患病期间，饭食一定要做得清淡，多做流食，适宜于小孩的口味。药物要注意合理使用，尽量选用胃肠道副作用小的药物。按时给小孩查体，听取保健医生的建议。
提问者对答案的评价：

让小孩饿点，平时少吃零食，尤其吃饭前面。这是最根本的办法，饿了什么都吃的，不要怕小孩饿坏的。反正挑食对于成长不利的。还有多带他运动，玩好后他会饿的，饿了就吃了。