晚上睡觉到3点以后就睡不着怎么办

显示全部楼层 · 2010-4-23 13:21:05

晚上睡觉到3点以后就睡不着怎么办
男 | 51岁
来自湖南
2010-04-23 13:21:05
3人回复

健康咨询描述：
晚上睡觉到凌晨三点以后就睡不着怎么回事
2009

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：什么原因，怎么治疗

千问 · 2010-4-23 13:21:05

病情分析：
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。
指导意见：
建议你可以泡泡脚，喝点牛奶，听些轻音乐，平时饮食方面宜富有营养，易于消化为原则，忌食辛辣刺激、油腻之物，中药的安神补心类药物也有人们日常食用之品，如桂圆、莲子、百合、红枣等。

千问 · 2010-4-23 13:21:05

病情分析：
不知道你每天睡觉多少个小时的呢？睡眠充足正常的
指导意见：
如果你每天睡眠充足的话，那是正常的！不必过于担心！还有最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
祝你健康！

千问 · 2010-4-23 13:21:05

那你晚上，可以睡晚一点，那样可以把你的生物调整一下
以上是对“晚上睡觉到3点以后就睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！