腰部脸部减肥

显示全部楼层 · 2010-4-23 19:42:32

腰部脸部减肥
女 | 19岁
来自北京
2010-04-23 19:42:32
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健康咨询描述：
腰部肥胖，赘肉多，而且很结实，脸部容易发胖，很像水肿，容易长痘痘，容易出油..
5年前，饮食不当

曾经的治疗情况和效果：
目前还没进行正规治疗
想得到怎样的帮助：如何减掉赘肉，恢复健康

千问 · 2010-4-23 19:42:32

病情分析：
你好，你的情况是发胖引起的赘肉过多。
指导意见：
建议睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖），配合适度运动。吃宵夜，少吃零食，食物之烹调,减少用油。

千问 · 2010-4-23 19:42:32

张柏芝瘦脸不花一分钱
在采访张柏芝时，她告诉记者，自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈，“肉肉”的身材变得更有型，看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。
秘诀1：戒肉食菜
“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口。减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”
秘诀2：跑步、跳舞
“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”
秘诀3：加大工作量
“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”
秘诀4：要持之以恒
“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”
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