锻炼长高一定要锻炼到喘气才会有效果吗？

显示全部楼层 · 2010-4-26 22:29:49

锻炼长高一定要锻炼到喘气才会有效果吗？
男 | 0个月
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来自北京
2010-04-26 22:29:49
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健康咨询描述：
患者年龄: 0
锻炼长高是需要锻炼到身体感觉累然后喘气才会有效果吗？
如果只是简简单单的吊单杠，身体悬空这样能长高吗？

想得到怎样的帮助：怎样锻炼对长高才会有效？

千问 · 2010-4-26 22:29:49

病情分析：
原于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚.
指导意见：
男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。要增高，一定要吃好，养成良好的生活习惯，有充足的睡眠，，还要有适当的运动。运动也不是说锻炼到很疲惫就也好，最好还是保持在有氧呼吸（刚刚开始出汗就好）范围之内。