失眠如何能彻底治疗好

显示全部楼层 · 2010-4-30 08:37:40

失眠如何能彻底治疗好
男 | 35岁
来自北京
2010-04-30 08:37:40
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健康咨询描述：
失眠如何能彻底治疗好

想得到怎样的帮助：失眠如何能彻底治疗好

千问 · 2010-4-30 08:37:40

病情分析：
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
指导意见：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

千问 · 2010-4-30 08:37:40

病情分析：
引起失眠的原因较为复杂,可分为环境因素,疾病因素和心理因素，严重时可导致精神抑郁、神经衰弱、免疫力下降。
指导意见：
建议去做心理治疗，了解睡眠的整个过程减少不必要的预期性焦虑反应。不要反射性的恐惧失眠，不要过分强调睡眠质量，减少失眠带来的压力，另外最好加上中医治疗，当然重要的是保持乐观的心态，条件允许的话，给自己放个假，彻底放松一下。

千问 · 2010-4-30 08:37:40

你好，失眠这种情况是应注意进行调节神经才行的，注意每天适当的进行锻炼身体，必要的情况还可用点安神的中药进行对症的治疗。建议这种情况建议你注意用点调节神经的中医中药行治疗的，中药治病求本，标本兼治，采用镇静安神，滋阴补肾，平肝泻火，养心健脑的治疗原则，中药无毒副作用，效果不错。欢迎到河南省中医学院三附院失眠专科治疗。

以上是对“失眠如何能彻底治疗好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！