睡眠不好咋办？是不是有其他的病因啊？谢谢

显示全部楼层 · 2010-5-5 10:35:39

睡眠不好咋办？是不是有其他的病因啊？谢谢
女 | 33个月
来自湖南
2010-05-05 10:35:39
4人回复

健康咨询描述：
左右

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：改善睡眠及如何合理的治疗

千问 · 2010-5-5 10:35:39

病情分析：
你好，分析可能是由于用脑过度，想事过多，压力过大等因素所引起的。
指导意见：
建议您不要想事过多，开心的生活，多做做户外运动。祝身体健康

千问 · 2010-5-5 10:35:39

病情分析：
不妨试试：临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡
洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡
指导意见：
不妨试试：食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

千问 · 2010-5-5 10:35:39

你好，不要担心，建议适当去放松自己，多做运动，排除压力，不要给自己过于沉重的心理压力。睡前可以到空气清新的公园散散步，听听轻音乐，保持健康生活习惯和合理饮食习惯。
希望回答对你有帮助，祝身体健康。谢谢
以上是对“睡眠不好咋办？是不是有其他的病因啊？谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-5-5 10:35:39

失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。下面给你推荐一个小偏方，效果不错。
你可以在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试.