肌肉怎么练效果更好

显示全部楼层 · 2010-5-7 19:19:50

肌肉怎么练效果更好
男 | 18岁
悬赏10个健康币
来自广东
2010-05-07 19:19:50
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健康咨询描述：
我12岁练过几年武术,我个子比较矮小,不到1.70.我认为一般能完成高难度动作的人都是这样的高度,我想练出一身高肌肉,可能我身体比较瘦,不过肌肉好点,我要练成像健美男这样的效果,我家有哑铃,臂力器,学校有双单杠,我应该怎么去练才好呢?平时我练哑铃都是把肘贴在大腿练的,不知效果好不好.
平时除了吃牛肉还有什么呢?

想得到怎样的帮助：..............

千问 · 2010-5-7 19:19:50

你好，饮食要保持营养均衡，运动可以有规律的进行，无论是练哪一种，只要你坚持，有目的的进行，肯定能达到你想要的结果，关键在于持之以恒