睡眠不好吃药才能入睡不吃药也能入睡

显示全部楼层 · 2010-5-10 11:28:12

睡眠不好吃药才能入睡不吃药也能入睡
女 | 54岁
来自山东
2010-05-10 11:28:12
2人回复

健康咨询描述：
睡眠不好吃药才能入睡

想得到怎样的帮助：不吃药也能入睡

千问 · 2010-5-10 11:28:12

你好！
造成失眠的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变等都会引起失眠，可以到正规的中医院找老中医看看，排除一下是否是更年期所导致的，建议中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果。中药通过调理气血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能及阴阳平衡等。自己要养成一个良好的睡眠习惯及作息时间，劳逸结合，放松情绪，适当的锻炼身体，多参加户外活动，增强体质，注意饮食的调理。
有需要及时联系我们，欢迎到河南省中医学院第三附属医院治疗。

千问 · 2010-5-10 11:28:12

病情分析：
失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...
指导意见：
失眠食物疗法：
一，玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。
二，龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
三，多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。
四，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。