2我想问一下减肥吃什么好？

显示全部楼层 · 2010-5-11 15:37:38

2我想问一下减肥吃什么好？
女 | 20岁
悬赏20个健康币
来自浙江
2010-05-11 15:37:38
3人回复

健康咨询描述：
我想问一下减肥吃什么好？我睡眠不怎么好的

想得到怎样的帮助：我想问一下减肥吃什么好？我睡眠不怎么好的

千问 · 2010-5-11 15:37:38

早上要尽量吃饱吃好，早餐多吃点不要紧，中午吃好点不要吃多了，关键是晚上最好不要吃，实在不行就吃一个苹果喝点酸奶就可以了。多多运动，每天坚持跑半个小时。少吃肯德基那样的西餐，少吃大餐，少吃零食。不要暴饮暴食

千问 · 2010-5-11 15:37:38

病情分析：
一日三餐要正确的按时去吃减少糖分摄取
指导意见：
最好多进行锻炼晚餐最好不要米饭尽量用水果代替睡前3小时不要吃任何东西

千问 · 2010-5-11 15:37:38

你可以在饮食上调整一下，又可以减肥，又可保持睡眠，不要过度运动和节食
少吃多餐，最好吃饭前吃个苹果促进消化
以上是对“2我想问一下减肥吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！