运动为何不减肥

显示全部楼层 · 2010-5-11 21:16:06

运动为何不减肥
女 | 21岁
来自辽宁
2010-05-11 21:16:06
3人回复

健康咨询描述：
我寒性体质脾胃不好想运动减掉15斤
2010年4月至今

曾经的治疗情况和效果：
每天运动半小时20多天后体重不减反而长了一公斤
想得到怎样的帮助：想知道原因并且什么样的减肥方法适合我

千问 · 2010-5-11 21:16:06

病情分析：
您好！运动只是减肥中的一个小小方法，而且运动也是分时间段才有效果的。。
指导意见：
首先要戒掉吃甜食。。。特别是零食之类的。然后就是饭后半个小时不要坐，，要站着，，，然后选择在早上运动

千问 · 2010-5-11 21:16:06

病情分析：
您好，运动原则是可以减肥的，但是要注意的是，要注意一下方式的，您自己想想，运动=一定要出汗，那就是脂肪燃烧的过程，脂肪燃烧了，消耗的能量就多了，身体也就瘦下来！
指导意见：
不知您现在的体重是多少？如果您运动以后，饮食增加很多的话，那么虽然消耗的多了，但是进入的也多了，自然就不能瘦下来！还有一个基础体质了，若是您本来很瘦的话，那么，减肥的效果自然也就很差的哈！
医生询问：
您身高和体重是多少？如果体重指数在19-23之间的话，就没有必要刻意的减肥的，您想想，每个人的基因不同，健康是最重要的，在正常范围的话，就不要苛求自己了！

千问 · 2010-5-11 21:16:06

病情分析：
引起发胖的原因有很多，主要有遗传，饮食不规律、不活动等。减肥是一件长期的事情。要有恒心，要坚持。
指导意见：
你好！减肥的方法很多，1饮食控制，多是好去粗纤维饮食，如蔬菜之累的，每天的三餐要定量，以不饥饿为宜，如果俄了就吃一些水果来充饥。
2运动，运动要有规律，每天坚持，一年四季坚持，不能坚持的话就会有反弹的作用，体重反而会增加，而早期运动会是体重轻微的上升这是正常的，主要是因为运动后食欲消化功能增强，饮食增加有关，所以你要坚持。但是不能盲目，每天的运动量要固定，不能猛增，要每天增加一点。
3要保持大便通畅便秘时毒素排不出，也会引起体重增加的
4要保持良好的心态，不管是胖还是瘦只要健康就好。
祝你健康
以上是对“运动为何不减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！