我的身体瘦弱

显示全部楼层 · 2010-5-12 11:30:12

我的身体瘦弱
男 | 24岁
来自北京
2010-05-12 11:30:12
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健康咨询描述：
我身高170厘米，体重才50公斤，吃饭睡觉大便都好。
从小到大都差不多！

曾经的治疗情况和效果：
中西药吃了点，不见效！没有全面检查过。
想得到怎样的帮助：怎样使身体长胖点，长壮点？

千问 · 2010-5-12 11:30:12

病情分析：
你好
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。
指导意见：
平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

千问 · 2010-5-12 11:30:12

你好！想要长胖点的话还是老方法：饭多吃点，觉多睡点，保持愉快，适当进行一些锻炼。身体瘦弱的人，大多存在有挑食偏食，心理压力过大，睡眠不足，不肯锻炼等不良习惯，不知道你是否这样。是的话就需要做适当调整了。在饮食方面要注意多摄取一些能量高且易被吸收的食物，如牛奶，酥油饼，巧克力奶茶等都是理想的增肥品。另外一个就是要多参加体育锻炼。力量性的体育锻炼不仅可以增长肌肉，而且还能促进人体的消化吸收，更能磨练人的意志，使人心情保持舒畅，开朗。