好的瘦身方法有哪些

显示全部楼层 · 2010-5-13 10:06:11

好的瘦身方法有哪些
女 | 22个月
悬赏100个健康币
来自浙江
2010-05-13 10:06:11
1人回复

健康咨询描述：
一样。想知道如何减掉腰上和肚子上的赘肉，使腹部扁平些

想得到怎样的帮助：上半身肥胖，水桶腰，肚子凸出像怀孕5,6个月一样。想知道如何减掉腰上和肚子上的赘肉，使腹部扁平些

千问 · 2010-5-13 10:06:11

病情分析：
您好，您的体重属虚胖型。
指导意见：
应该从饮食和运动上调理。饮食注意一日三餐定时定量，以下饮食很管用：早上一杯燕麦片，一根香蕉，一个鸡蛋。中午饭前一苹果，蔬菜+米饭7、8分饱，晚饭要清淡要吃少。饿了可以在九点左右吃水果。另外在每顿饭前可食用云南程海的螺旋藻，有抑制食欲的作用，还能补充营养。减肥效果很好。一定是正规品牌哦。还有就是要加强锻炼，逛街就是好办法。晚上睡前1小时可做做仰卧起坐。一个月，您就可以见到效果哦。祝您健康美丽。