高三，吃什么有营养？？？？？？？？？、

显示全部楼层 · 2010-5-14 19:48:48

高三，吃什么有营养？？？？？？？？？、
女 | 18岁
来自吉林
2010-05-14 19:48:48
4人回复

健康咨询描述：
食欲不振
高三学习压力大

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：希望告诉怎样可以解决心态平衡
营养均衡

千问 · 2010-5-14 19:48:48

你好!
是由于你的压力过大所造成的，调整好自己的心态，不要紧张，养成合理均衡的饮食习惯，养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定状态,注意调节自己的情绪,部分情绪的波动可以引起睡眠的障碍,注意调整好饮食,晚上临睡前不要饮用咖啡浓茶等提神的饮品，养成良好的生活习惯。
有需要及时联系我们，欢迎到河南省中医学院第三附属医院治疗。

千问 · 2010-5-14 19:48:48

病情分析：
高考是很关键重要，但是奋斗拼搏是必须的，只是结果不要过于有心理压力。只要奋斗了就好
指导意见：
最坏的结果是即使成绩不理想也没有什么关系，大不了在复习一年就是。所以也不必过于压力大伤身。
医生询问：
按照自己的计划来，养好精神，均衡营养，提高效率。往前冲就是，年轻最不怕的就是失败，而失败可能是你最害怕的。看开了就没有什么好怕的。

千问 · 2010-5-14 19:48:48

病情分析：
学习压力太大，精神紧张，造成植物神经紊乱，或者是思虑太过，影响了脾胃的运化功能。
指导意见：
你要相信：天道酬勤，功夫不负有心人，只要自己尽力了就好，暂时不要去想高考的结果，应该重视过程。越临近考试，就越要保持平静，维持正常的作息，不可因为备考时间短而紧张，每天保持适量运动，增加维生素和蛋白质饮食，按摩足三里穴位，有助于增加食欲。还有不到一个月的时间就高考了，祝你成功！
以上是对“高三，吃什么有营养？？？？？？？？？、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-5-14 19:48:48

病情分析：
营养不用过于刻意去补。像平时一样就可以了。如果突然增加营养就会身体可能受不了，就会出现肚子痛，或者其他不适合的。像平时一样就可以了。
指导意见：
早餐一时要吃好，吃饱，但不要过于油腻。中午可以多点吃肉，这样对一天的营养都有了。晚上最好清淡，这样一天的营养就会平衡的。一个星期喝两三次汤就可以了。还有水果，蔬菜要多吃，这样对精神都好的。
压力就是自己给的。考试的时候就是考你临场的发挥，心理的冷静程度的。课后好好的散散步，听听歌缓解一天的压力。不要太紧张。