快速的减肥方法有哪些

显示全部楼层 · 2010-5-15 09:17:07

快速的减肥方法有哪些
女 | 21个月
来自浙江
2010-05-15 09:17:07
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健康咨询描述：
一样。想知道如何减掉腰上和肚子上的赘肉，使腹部扁平些

想得到怎样的帮助：上半身肥胖，水桶腰，肚子凸出像怀孕5,6个月一样。想知道如何减掉腰上和肚子上的赘肉，使腹部扁平些

千问 · 2010-5-15 09:17:07

病情分析：
您好。
这时里有地些方法；早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
指导意见：
先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝.水。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。不过还是要加上一些运动。