如何减肥快

显示全部楼层 · 2010-5-15 10:19:57

如何减肥快
女 | 18岁
来自浙江
2010-05-15 10:19:57
2人回复

健康咨询描述：
我虚岁18岁，上高一了，虽然不算很胖，但是腿上、手臂和臀部相对于其他的一些女生来说会比较粗
我希望能够健康减肥，拥有健康的身材。我现在大概有102斤左右，身高是157。请问我如何能够减到苗条健康的身材呢？

想得到怎样的帮助：我虚岁18岁，上高一了，虽然不算很胖，但是腿上、手臂和臀部相对于其他的一些女生来说会比较粗
我希望能够健康减肥，拥有健康的身材。我现在大概有102斤左右，身高是157。请问我如何能够减到苗条健康的身材呢？

千问 · 2010-5-15 10:19:57

病情分析：
你的体重属于正常范围之内，不需要减肥，不过还是可以在饮食规律上看看，要有个好习惯。
指导意见：
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

千问 · 2010-5-15 10:19:57

病情分析：
你好，据你上述情况，你不算肥胖，身体健康就好，你正在发育成长的时候，建议你不要减肥为好。
指导意见：
平时多喝水，多运动锻炼就可以了，祝你越长越靓。