跑800前吃点什么好

显示全部楼层 · 2010-5-15 13:49:26

跑800前吃点什么好
女 | 24岁
悬赏50个健康币
来自内蒙古
2010-05-15 13:49:26
7人回复

曾经的治疗情况和效果：
下午又要跑800了每次跑完就像要死一样很难受而我本身比较胖平时也很少锻炼真怕自己坚持不下来不跑又不行一定道袍800腿就软了更别提跑了一会就要去跑了心里好紧张
想得到怎样的帮助：跑之前吃点什么或者喝点什么能补充体力耐力兴奋什么的么谢谢了在线等.....

千问 · 2010-5-15 13:49:26

尊敬的患者您好，很高兴为您解答。根据您描述的情况，您可以喝红牛，不过如果您经常喝，作用就不大了。祝您身体健康。生活愉快。

千问 · 2010-5-15 13:49:26

你好，根据你所描述的情况，建议您最好可以多吃一些含有蛋白质的食物，或者可以脉动等饮料都是可以，缓解个人体质。都是一些含有维生素的功能性饮料。

千问 · 2010-5-15 13:49:26

跑步前一定要适当放松心情，调整心态建议可适当的补充一些能量。可以吃一些巧克力或口服葡萄糖口服液。也可咀嚼口香糖，适当的来缓解紧张情绪。
以上是对“跑800前吃点什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-5-15 13:49:26

1.赛前一天多吃含糖量高的食物（各种谷物和水果，如馒头、香蕉），喝足够的水。同时避免吃一些高脂肪的食物（如油炸食品、肥肉），这类食物不利于消化，也不能快速补充所需的糖分。2.赛前1小时可补充少量的糖等（如：200ml葡萄糖饮料），不要喝水太多。赛前一餐切忌：不能吃的太多，太饱。

千问 · 2010-5-15 13:49:26

你好，根据你描述的问题，这是有关跑步问题，建议不要太着急，慢慢跑，跑前一小时可以服用一定高能量饮料，不要吃太多，还是要平时锻炼，现在立马见效，没有好办法，希望对你有所帮助

千问 · 2010-5-15 13:49:26

你好，根据你的描述，一跑前最好吃有能量含糖高的食物，比如巧克力，它不但能提供能量，而且还有兴奋的作用，所以可以吃多一点，二由于跑步会出大量的汗，水电解质会流失，喝点糖盐水可以补充。三跑前最好是饮用运动员专用的运动饮料是对提速有帮助的。

千问 · 2010-5-15 13:49:26

病情分析：
要想体育好，还是要靠平时慢慢锻炼的，这样才能提高身体素质，也不会跑完800米就很累，很难受
指导意见：
根据你的情况，建议你在跑前半小时喝一罐红牛，或者其他功能饮料，能提高身体的能量供应，有一定帮助的
以上是对“跑800前吃点什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！