身体瘦小:上学开始:怎么吃都不会长胖想要得到的帮助:医生在线

显示全部楼层 · 2010-5-15 23:29:55

身体瘦小:上学开始:怎么吃都不会长胖想要得到的帮助:医生在线
男 | 23岁
来自广东
2010-05-15 23:29:55
1人回复

健康咨询描述：
身体瘦小
上学开始

曾经的治疗情况和效果：
怎么吃都不会长胖
想得到怎样的帮助：医生在线解答

千问 · 2010-5-15 23:29:55

病情分析：
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
指导意见：
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。