孕期中，如果不吃鸡蛋，可以吃什么替补吗？我不喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋黄，真的吃不下，现在弄的我看见蛋就没味口了
吃蛋白质粉啊,还有就是鱼类
提问者对答案的评价：
妇女在怀孕期间，一方面要补充自身变化所需要的营养物质，另方面要供应胎儿生长发育所需要的营养物质。因此，为了保证胎儿和母亲的健康，必须供给孕妇丰富的营养物质。怀孕后的前三个月，胎儿体重每日约增加1克左右。此期孕妇在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。如有妊娠反应，宜给清淡易消化、少油腻的食品。在防止偏食的前提下，尽量供给孕妇喜好的食物。孕后4～7个月，胎儿生长较快，平均每日约增加 10克，因此各种营养物质要随之增加。这时期要以增加副食为主，多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，并可增加干酵母，鱼肝油和钙片等。孕妇必须每天摄入80～90克蛋白质，1．5mg钙和2.0mg磷，否则胎儿会发育不良，生后易患佝楼病。此期因子宫增大压迫肠道，容易引起便秘，所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。怀 孕后的最后两个月，胎儿生长最快，其体重的一半大约是在此期增加的。孕妇饮食中必须富有各种营养物质，以保证胎儿迅速生长的需要。这时应增加饮食品种，并进行合理搭配，做到食物多样化。孕妇如出现浮肿，应选用低盐饮食，并供给充足的优质蛋白质。
那就吃点药吧,维生素B.C.E
我也不爱吃鸡蛋,吃点鹌鹑蛋吧,做成五香鹌鹑蛋(茶叶蛋),香香的味道浓,这种做法我爱吃,毕竟吃蛋营养好,补脑的,是很多营养品无法替代的.
我喜欢吃白蛋,但一吃就胃痛,不消化,所以也愁着这事呢?不过上面的姐妹说的改吃茶叶蛋,这可不理想哦!前几天才有报道哦?茶叶蛋虽然口味比较好,但这样的做好,实际是破坏了蛋的营养成份,反而生成了一种对人体有害的物质,所以不能长期吃茶叶蛋.何况是孕妇,所以还是少吃好. |
