早就听说上了岁数的人会睡反觉，白天睡，晚上折腾人。这回让我摊上了，我的老父亲生活不能自理，真把我们给折腾惨了。请帮忙出个主意，怎么才能把他的睡觉时间调整正常。谢谢了！
首先要做的就是想方设法让老人白天少睡会儿。多陪他聊聊天，打打牌，下下棋，带他到户外看看花草鱼虫，找老朋友聊聊天，到绿地广场或集贸市场逛逛等等，根据你们家的具体情况而定，要掌握一个尺度，不要把他熬过劲了，熬病了，则得不偿失，中午可以适当睡会儿，最好不超过1个小时。其次，晚上要让老人保持稳定的情绪，不要看过喜过悲的电视节目，也不要让过喜过悲的事情惊扰他，以免影响睡意。晚上别让他喝太多的水，免得夜尿多。睡前让他喝杯热牛奶，可以提高睡眠质量。若老人没有心脏病，临睡前，用热水洗洗脚，也可以帮助睡眠。做到了这两点，估计过一段时间，老人的生物钟就会调整过来。如果还不奏效的话，那就只好去看医生了，叫医生对症下药喽。记住：千万不要擅自服药，很容易发生意外哟！祝您的父亲早日康复，您的孝心一定会感动上帝的。愿您心想事成！
提问者对答案的评价：
建议你白天带他出去走走．
可以让老人白天多做一些自己感兴趣的事情，如读书看报、养养花草、锻炼一下、打个麻将什么的，或者找个伴儿聊聊天也行啊，总之是找点事做。使老人白天多费神，晚上自然就累了，一定会谁个好觉，时间长了，就自然而然把睡反觉的习惯改过来了。另外，在饮食方面，也可以为老人调整一下，例如晚上喝杯牛奶，可以帮助睡眠，又有营养。菩提花和薰衣草冲水，加勺蜂蜜，可以一夜安眠。还有，要从精神上多给老人一些关怀和鼓励，相信效果会更好的。
你说的现象非常普遍,有很多老人都这样.关键是你白天尽量不要让他睡觉,无论老年人还是年轻人都一样,白天睡的太多了,晚上自然睡不着了你白天多和老人说会话,不给他睡觉的时间,中午可以让老人少睡一会,把时间安排的紧凑一些,叫他总觉的有事情做,时间长了就好了.你也有休息的时间了,也不觉得累了
本来就老小老小，病人就更是这样了，白天你们都不在，他只好睡觉了，晚上你们都在，他就趁机撒撒娇，让你们重视他，我母亲健在的时候就这样，你干活的时候，她呼噜呼噜的睡的可香了，你一停下来，刚坐下歇会儿，她就来事儿了，经常是午夜2-3点开始给我上课，没办法，你们最好请个保姆，很难调整过来。
要倒时差,最好做好一段时间的日程安排,早上锻练,再安排学习,聊天,中午休息不能太久,下午去看打牌,下棋,打球,,晚饭后去散步,回来看电视,聊天.睡前要洗澡,如在冬天睡前要烫脚.坚持一段时间,便有效果. |
