身高180,体重12想增肥没有治疗,但吃很多也不胖长到130-14

显示全部楼层 · 2010-5-20 08:56:35

身高180,体重12想增肥没有治疗,但吃很多也不胖长到130-14
男 | 22岁
悬赏40个健康币
来自山东
2010-05-20 08:56:35
4人回复

健康咨询描述：
身高180，体重122斤，偏瘦，想增肥
一直较偏瘦，没有其他疾病，吃的多也不胖

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗，但吃很多也不胖
想得到怎样的帮助：长到130-140斤左右

千问 · 2010-5-20 08:56:35

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量
每天进行适量的运动，达到健身健美的效果，增加肌肉

千问 · 2010-5-20 08:56:35

病情分析：
你好，主要就是需要进行饮食来补充营养，并加强体育锻炼，增强体质.
指导意见：
一般情况下，只要没有疾病，胖点或瘦点都是没有问题的。建议检查是否是有甲亢等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.

千问 · 2010-5-20 08:56:35

病情分析：
您好！吃多不胖可能是脾虚或者脾实引起的。
指导意见：
建议您服用人参健脾丸，同时增强锻炼，就会胖起来的。祝您健康！
以上是对“身高180,体重12想增肥没有治疗,但吃很多也不胖长到130-14”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-5-20 08:56:35

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.您可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4到5餐. 食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.