牛奶和酸奶哪个含钙高吸收好

显示全部楼层 · 2010-5-20 16:42:08

牛奶和酸奶哪个含钙高吸收好
女 | 3个月
来自河南
2010-05-20 16:42:08
5人回复

健康咨询描述：
牛奶和酸奶那个含钙高吸收好

想得到怎样的帮助：帮帮忙谢谢了

千问 · 2010-5-20 16:42:08

病情分析：
您好，当然是牛奶含钙高一些吸也好是好一些的，酸奶对于消化好一些的。
指导意见：
酸奶一般是在孩子饭后喝比较好一些的，但要常温的，如果有缺钙，同时要补充点液体钙的。

千问 · 2010-5-20 16:42:08

病情分析：
您好，酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收。
指导意见：
酸奶是钙的良好来源。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3，成人钙量的1/5。

千问 · 2010-5-20 16:42:08

你好，很高兴为你解答问题。酸奶和牛奶的含钙量相差不大，酸奶中钙的吸收率比牛奶中的高，因为乳酸能促进钙等多种矿物质吸收，酸奶的原料是牛奶、蔗糖和乳酸菌发酵剂。酸奶不仅保存了牛奶中所有的营养成分，而且因为发酵，其中营养素更容易被人体消化吸收，因此它在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶更为优越。
以上是对“牛奶和酸奶哪个含钙高吸收好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-5-20 16:42:08

您好，很高兴回答您的问题，牛奶和酸奶的含钙量是没有多大区别的，相对来说酸奶中钙易吸收一点，喝那种都是可以的，依据个人口味选择。

千问 · 2010-5-20 16:42:08

病情分析：
正常我们人体不容易吸收牛奶
指导意见：
将就很多牛奶不能空腹饮用不可以和药物一起饮用那么所以就是酸奶好吸收