关于黄瓜减肥的问题

显示全部楼层 · 2010-5-20 20:45:20

关于黄瓜减肥的问题
男 | 28岁
悬赏100个健康币
来自北京
2010-05-20 20:45:20
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健康咨询描述：
请问黄瓜减肥有科学依据吗
还有我每次都是洗干净了直接生吃能减肥吗？
还有其他的吃法吗？

想得到怎样的帮助：请问黄瓜减肥有科学依据吗
还有我每次都是洗干净了直接生吃能减肥吗？
还有其他的吃法吗？

千问 · 2010-5-20 20:45:20

黄瓜含有丰富的纤维素和水份，长期食用可以起到减肥的效果，而且生吃是最健康的吃法，如果生吃腻了，也可以把黄瓜切成条用酸奶拌着吃，但减肥不能单纯的依靠黄瓜，运动+饮食控制才是最佳的减肥方法，

千问 · 2010-5-20 20:45:20

病情分析：
你好，有的，黄瓜富含维生素，对皮肤好，能基本满足身体需要，
指导意见：
生吃效果最好，也可以凉拌，炒鸡蛋等苹果，香蕉也是不错的

千问 · 2010-5-20 20:45:20

您好！要减肥必须严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

以上是对“关于黄瓜减肥的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-5-20 20:45:20

您好！想减肥就得多运动，来消耗脂肪达到减肥的目的，每天运动最好保持在40-60分钟。

千问 · 2010-5-20 20:45:20

您好！运动是一个最好的减肥方法，它是以消耗脂肪来达到脂肪的目的的，您要有持之以恒的毅力才能成功。

千问 · 2010-5-20 20:45:20

您好！常见的减肥方法有三种：运动减肥，饮食减肥，药物减肥和手术减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动,尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，而且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度,这样就能够消耗脂肪，达到减肥的效果。

千问 · 2010-5-20 20:45:20

您好！饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！

以上是对“关于黄瓜减肥的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-5-20 20:45:20

您好，建议您多喝牛奶，因为牛奶里含有较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。还有燕麦，它含有丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。吃这些可以达到减肥的效果。

千问 · 2010-5-20 20:45:20

您好！想要减肥首先走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。就这样啦！祝您健康！