这样减少食欲，少吃减肥

显示全部楼层 · 2010-5-20 21:37:40

这样减少食欲，少吃减肥
女 | 16岁
来自北京
2010-05-20 21:37:40
3人回复

健康咨询描述：
太肥胖
是到上14岁开始发胖

曾经的治疗情况和效果：
减肥，把食欲减少
想得到怎样的帮助：想知道这样减少食欲

千问 · 2010-5-20 21:37:40

病情分析：
你好,一般肥都是没办法的控制吃欲而导致的哦.
指导意见：
建议你晚上的时候不要吃太多,可以吃点水果.或者稀饭,每天都可以去散步,慢慢的就会见效的了/

千问 · 2010-5-20 21:37:40

病情分析：
您好，青少年食欲比较好是正常的，但应注意合理进食，避免快餐、油炸、高脂、高热量的食物，适当增加食物中的蛋白质例如瘦肉、鸡蛋等的比例，对于食欲有一定抑制作用。
指导意见：
较好的减肥方法是饮食控制和适当运动。对于青少年来说，在饮食上注意搭配均衡，少吃快餐、油炸食品、甜食、冷饮、糖果等热量高的食品，少吃含添加剂的食物例如油炸火腿肠、碳酸饮料、甜饮料、蜜饯等。早餐宜丰盛，最好有鸡蛋等富含蛋白质的食物，可以减少午餐时的食欲。午餐应保证每日营养所需，豆制品、瘦肉、鱼类和二两主食以及绿叶蔬菜都是较好的搭配，但也需以清淡为宜。晚餐宜简单并且低热量，如果有晚自习可以在睡前三小时左右适当加夜宵，例如温牛奶、全麦饼干等。进餐时细嚼慢咽可以减少进食量.不要边看电视边吃饭。在饥饿的时候吃点低热量的小零食如苹果,海苔等。将喝汤和吃水果改在饭前,将喝鲜奶改为喝脱脂奶,吃完饭后及时刷牙有助于抑制住不断吃零食的欲望。

千问 · 2010-5-20 21:37:40

病情分析：
肥胖是有与营养过剩导致的
指导意见：
你好；可以多食用蔬菜的尽量的少吃肉和高蛋白的食物，不需要减少食欲的，你正在长身体啊
以上是对“这样减少食欲，少吃减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！