肩锥劳损还有颈椎怎样锻炼

显示全部楼层 · 2010-5-24 21:05:04

肩锥劳损还有颈椎怎样锻炼
男 | 23岁
来自北京
2010-05-24 21:05:04
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健康咨询描述：
原来天冷就会痛但是现在都到夏天了还会痛主要是肩部痛的厉害

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗都有1年多了
还有我是做美发的
想得到怎样的帮助：我线知道在日常生活中怎样去锻炼

千问 · 2010-5-24 21:05:04

病情分析：
你好：平时应注意工作学习的体位，在长时间伏案工作后应适当活动颈部。枕头高度适宜，不能垫枕过高，以导致颈源性眩晕的发生。治疗上首选颈椎康复枕头枕芯中药配制。
指导意见：
颈部运动：每日可头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。