我想减肥，有什么好的减肥方法或者药？

显示全部楼层 · 2010-5-25 19:51:22

我想减肥，有什么好的减肥方法或者药？
女 | 12岁
来自云南
2010-05-25 19:51:22
1人回复

健康咨询描述：
脸很胖，有小肚腩，手臂很粗，脖子也有肥肉，腿也是很粗
不知

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：告诉我怎么减肥快速不反弹，或者是减肥药效果好的，不反弹的

千问 · 2010-5-25 19:51:22

病情分析：
保持良好饮食,尽量不吃高热量油炸食品.现在减肥区好乱。。减肥药一般都是广告效应，没什么多大的左右
减肥做主要的就是要恒心
指导意见：
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议你在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。还有就是少吃多餐