维生素C一次最多吃多少片?

显示全部楼层 · 2015-7-24 13:53:04

具体吃多少片，要看产品的含量多少，一般上面都是会有说明，每次吃几片的，只要不过量即可。国营养师学会建议的膳食参考摄入量（RNI），成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日，即可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日。即半个番石榴，75克辣椒，90克花茎甘蓝，2个猕猴桃，150克草莓，1个柚子，半个番木瓜，125克茴香，150克菜花或200毫升橙汁。

千问 · 2015-7-24 13:53:04

不要紧，吃多了多喝水从尿里排出去就行。吃个两片最多了吧，多吃水果，药片总是合成的，非天然的

千问 · 2015-7-24 13:53:04

正常补充一颗就可以每天补充100毫克维生素C很有好处当然注意先多后少不要马上停服偶尔多吃也没有事维生素C属于水溶性维生素多喝水代谢的很快