晚上这样锻炼身体对身体好吗

显示全部楼层 · 2010-6-5 23:00:18

晚上这样锻炼身体对身体好吗
男 | 22岁
悬赏10个健康币
来自北京
2010-06-05 23:00:18
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健康咨询描述：
我每天晚上坚持100个蹲起，100个仰卧起坐，100个俯卧撑，200下以上的原地跳
锻炼后睡眠挺不错的，但是就是感觉锻炼的时候很累，第二天精神也不错！还有就是做仰卧起坐的时候，左后脑会有轻微的头痛！

想得到怎样的帮助：不知道这样锻炼对身体好不好？

千问 · 2010-6-5 23:00:18

病情分析：
您好！运动量的大小要根据个人的体质而有所增减，如果这么大的运动量，不会影响您正常的生活规律就是可以的
指导意见：
不过建议您尽量减少一点运动量，一般而言，一个人应该平均每天进行1小时左右的运动，晚上如果强度过大，会导致第二天没精神，食欲不振等，做仰卧起坐的时候头有点痛也许是由于做蹲起动作的时候导致大脑有点轻微的缺氧导致的，不要太过担心，运动的时候不要太过激烈，慢慢循序渐进的来对身体比较好，祝您健康