太瘦怎么办？

显示全部楼层 · 2010-6-13 13:34:49

太瘦怎么办？
男 | 20岁
悬赏30个健康币
来自河南
2010-06-13 13:34:49
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健康咨询描述：
本人今年20岁左右，身高1米8，体重只有60KG。
一直这样。

曾经的治疗情况和效果：
本人试过暴饮暴食，狂吃汉堡，吃完就睡，还是不见发胖...
想得到怎样的帮助：请问怎么办？
锻炼身体可以长胖吗？
如果可以，可以给我制定个锻炼计划吗？

千问 · 2010-6-13 13:34:49

病情分析：
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
指导意见：
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。