体重有些偏胖,请问服用那种卵磷脂好

显示全部楼层 · 2010-3-2 10:43:16

体重有些偏胖,请问服用那种卵磷脂好
保密 | 0个月
来自北京
2010-03-02 10:43:16
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健康咨询描述：
体重偏胖
10年

曾经的治疗情况和效果：
没有注重运动和好的饮食习惯
想得到怎样的帮助：减清体重，使血管畅通无阻

千问 · 2010-3-2 10:43:16

病情分析：
现在偏胖的多半原因是没有良好的生活和饮食习惯。
指导意见：
建议你首先要规律自己的作息，晚上不要熬夜。注意饮食，营养要丰富，可以少量多餐，最好是不要通过节食来减肥，但是也要注意不要吃得过于饱了，吃个七成饱就可以了。少吃零食，多吃蔬菜和水果。刚吃完饭不要一直坐着或者是躺下，最好是起来走动走动。
多运动，比如跑步，转呼啦圈，做仰卧起坐，练瑜伽，这些都可以帮助你有效而且健康的减肥。