最近身体不适

显示全部楼层 · 2010-4-18 22:16:40

最近身体不适
女 | 60岁
来自北京
2010-04-18 22:16:40
4人回复

健康咨询描述：
主要睡眠不好、心情焦虑，精神状态不太好。
我于今年1月中旬因颈椎病导致身体不适去医院住了二十多天的院，之前身体一直很好，住院期间不知为何引起体虚、盗汗、睡眠不好、脾胃不适、头昏等，经过系统检查，都没有什么问题，医生说是更年期综合症。但我43岁左右开始绝经了，在更年期没有什么不适，怎么现在60岁了倒犯更年期综合症了。我原本性格非常开朗，但出院至今，精神状态不好，不愿意出门，看到人多或嘈杂的环境心烦，不愿意讲话，感觉心情放不开。我们偶然在书上看到北京军区总医院心内科刘春萍医生就这种类似情况诊断为焦急症或抑郁症，病人服用相应的药后好了，我也想咨询一下我的情况是不是属于这种？

曾经的治疗情况和效果：
我出院后一直服用调理脾胃、提气、治盗汗、治睡眠的中药，现在精神状态较以前有所好转，脾胃、盗汗有所改善，但现在最大的问题还是睡眠和心情，因为我以前身体情况一直很好，虽然我也尽量让自己放轻松，但还是感到精神上有些紧张。
想得到怎样的帮助：希望得到北京军区总医院心内科刘春萍医生的回复！

千问 · 2010-4-18 22:16:40

病情分析：
首选你描述的症状不是更年期综合征，另外你的盗汗，心慌，提气等症状是交感神经兴奋引起的。
指导意见：
可以诊断焦虑症，治疗上主要是药物治疗和心理治疗。
药物治疗如钉螺环同，帕罗西汀，劳拉西泮等。心理治疗如肌肉放松治疗，认知治疗等。

千问 · 2010-4-18 22:16:40

1、可以服用“小柴胡汤”疏肝解郁；
2、平心静气，休养生息，练习“八段锦”，调理气息；
3、你是一个要强的人，不服老，您现在的年龄也是拥有美好时光的；
4、端正心态，朝六晚十休息法则；
5、早起锻炼颈椎，与调理心境
希望您幸福安康！

千问 · 2010-4-18 22:16:40

根据你的年龄来讲，很有可能是由于身体虚弱，需要进补一些营养物品。根据中医讲，盗汗很有可能是阴虚。而阴虚无力滋养心神，导致心神不宁，影响睡眠。这可以用从中医来调理。而且你现在已经到了60岁，按照生理学来讲，也可以说进入了老年时期，而生理的改变必然导致心理发生某些变化。这就需要你能调整好心态，接受自己年龄上的改变，实时的调整自己。让自己进入到适合自己的人生新角色。比如接受自己体力上不如年轻的时候，不再强迫自己干什么体力活。同时也不能过分悲观的认定自己老了，也要保持自己一颗年轻的心态。即接受自己，同时也要保持自己的活力。
以上是对“最近身体不适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-4-18 22:16:40

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！