瘦腿有什么好的办法吗？

显示全部楼层 · 2010-4-22 17:17:05

瘦腿有什么好的办法吗？
女 | 22岁
来自北京
2010-04-22 17:17:05
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健康咨询描述：
瘦腿有什么好的办法吗？

想得到怎样的帮助：瘦腿有什么好的办法吗？

千问 · 2010-4-22 17:17:05

病情分析：
你好,一般脚是最容易发肥的,一定要靠运动还有就是饮食上面注意点,.
指导意见：
建议你可以试下1.以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。再轻轻回到原来的姿势。
刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标。
锻炼部位：大腿
2.从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。
锻炼部位：大腿内侧
3.以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。
锻炼部位：大腿外侧。

千问 · 2010-4-22 17:17:05

病情分析：
你好，减肥需要管住嘴，迈动腿，要运动的话，每天或者隔天需要锻炼半小时以上才有效果！
指导意见：
跑步锻炼你的腿，当然，最好的运动是在游戏中进行，如打乒乓，打羽毛球，打网球等，需要跑需要动手而且有乐趣的事情，这样可以在不知不觉中实现你的愿望！
祝你早日成功！