老是睡不好要如何调理呀

显示全部楼层 · 2010-4-27 16:28:27

老是睡不好要如何调理呀
男 | 35岁
来自江苏
2010-04-27 16:28:27
3人回复

健康咨询描述：
我最近一段时间老是睡不好，睡眠的质量不高，一晚上就是做梦，很容易惊醒，这该如何调理呀？

想得到怎样的帮助：请专家们帮忙解答

千问 · 2010-4-27 16:28:27

病情分析：
我最近一段时间老是睡不好，睡眠的质量不高，一晚上就是做梦，很容易惊醒，这该如何调理呀？
指导意见：
1，每天运动，锻炼身体。2吃点大枣，安神养神的

千问 · 2010-4-27 16:28:27

病情分析：
晚上休息不好，老做梦，这是由于肝血不足，虚热内扰所致。
指导意见：
方用酸枣仁汤，养血安神，清热除烦。对您的病情会很有帮助。

千问 · 2010-4-27 16:28:27

病情分析：
导致睡眠不好的原因有很多，低血糖，忧虑，压抑等。成年人每天需要睡眠7-8小时。
指导意见：
您好，给您几点建议调整自己的心态，加强体育锻炼，睡前洗热水澡，缓解紧张的情绪。睡前可以喝牛奶，牛奶可以使身体中的血钙得到补充，维持平衡，还可以帮助睡眠。
以上是对“老是睡不好要如何调理呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！