每天睡眠不好

显示全部楼层 · 2010-5-6 09:54:21

每天睡眠不好
女 | 30岁
来自广东
2010-05-06 09:54:21
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健康咨询描述：
晚上睡不好，一整晚都没合眼，就算睡着也是作梦，而且没半个小时又醒过来。心情很烦燥。易发脾气，胸口郁闷，每天都好像有什么堵塞一样！心情常常没法平静，头和劲都会不舒服。而且手脚常常会麻麻的！

想得到怎样的帮助：请问这样的情况，要如何处理呢？要如何注意呢？

千问 · 2010-5-6 09:54:21

病情分析：
你好，失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍，一般这个情况需要对症治疗。
指导意见：
你的情况可以适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒.可以多吃些莲子、枣等祛火、补血、安神的食物，保持情绪平稳，心态放松

千问 · 2010-5-6 09:54:21

病情分析：
引起失眠的原因有：不良的生活习惯、长期服用安眠药者突然停药、身体的不适、精神因素等
指导意见：
给您个食疗的办法试试效果：莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，一天喝一次，睡觉前再用热水加醋洗脚。要注意睡前不要饮浓茶、睡前勿用脑。

千问 · 2010-5-6 09:54:21

病情分析：
想调理、治疗睡眠不好、睡眠质量差，多梦易醒，关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节，才会有好的睡眠质量！
指导意见：
睡前热水泡脚，时间允许趁泡脚后，脚部湿润的情况下，简单的做做足部按摩，对促进睡眠的效果非常的好！
以上是对“每天睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！