最近不知怎么弄得有些失眠吃了些帮助睡眠的药有什么好的方法吗？

显示全部楼层 · 2010-6-5 18:47:54

最近不知怎么弄得有些失眠吃了些帮助睡眠的药有什么好的方法吗？
男 | 34岁
来自山东
2010-06-05 18:47:54
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健康咨询描述：
最近不知怎么弄得有些失眠
一段时间了

曾经的治疗情况和效果：
吃了些帮助睡眠的药
想得到怎样的帮助：有什么好的方法吗？

千问 · 2010-6-5 18:47:54

病情分析：
你好，与神经精神兴奋有关系的.
指导意见：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。