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如何训练（急！！！！！！！！！）

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查看11 | 回复3 | 2007-3-7 10:55:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
多练没别的窍门每天一个10公里或者5公里蛙跳 然后再冲几个400每天强迫自己练下去
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千问 | 2007-3-7 10:55:51 | 显示全部楼层
这个东西只能天天练．．．人是不能勉强的
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千问 | 2007-3-7 10:55:51 | 显示全部楼层
多练习
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千问 | 2007-3-7 10:55:51 | 显示全部楼层
绑沙袋！！！
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