增高怎么容易快些

显示全部楼层 · 2007-3-9 21:14:59

引体向上不是太好，会拉伸上身，使人变得很丑，最好是摸高跳，同时多补充写钙质，比如说多喝些牛奶，另外还要补充维生素D，吃些蔬菜，促进钙的吸收。

千问 · 2007-3-9 21:14:59

一楼绝对错误，想增高最重要的是补钙，最好每天喝牛奶，每天做运动和保证充足的睡眠，因为生长激素几乎都是你睡着的时候分泌的。你说的“头抱头，蹲下来，在站起来的那个”不是引体向上，你这个运动只能锻炼肌肉，建议你做蹦跳运动锻炼下肢。早上若不能打篮球可以跑步。

千问 · 2007-3-9 21:14:59

做弹跳，多跳绳。但这些没有意思建设买个弹跳器或蹦床。最近英国不是流行一种叫“弹跳跷”的东东吗。中国市场也有卖的大概700元左右。这样有辅助设备跳高，又有趣，效果又好。只是建议。

千问 · 2007-3-9 21:14:59

如果你不怕胖,建议喝牛奶吃骨头.另外,千万不要相信广告上的增高方法.命运是天定的如果长不高,不要灰心,听天由命吧最简单有效的是：每日做弹跳运动！
营养是必须加强的！
祝你好运。

千问 · 2007-3-9 21:14:59

建议不要过早的锻炼上肢，不要补钙。

千问 · 2007-3-9 21:14:59

不要太刻意,到时候自然会长高的拉

千问 · 2007-3-9 21:14:59

找个矮个子每天和你一起就行了...

千问 · 2007-3-9 21:14:59

引体向上穿高跟鞋就行啦

千问 · 2007-3-9 21:14:59

建议做引体向上

千问 · 2007-3-9 21:14:59

多吃萝卜和芹菜！！！