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我今年15岁,在发育期间的我,到底要几点睡觉???

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查看11 | 回复5 | 2007-3-10 21:38:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
最好11点以前睡觉，经常晚睡会影响发育的，特别是长个子和各器官的休息生长都是在夜间，所以晚睡对身体很有害的。
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千问 | 2007-3-10 21:38:08 | 显示全部楼层
晕，没注意过！我是过来人，好象知道这个什么发育跟天生基因很有关系。迟早睡都一样吧？
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千问 | 2007-3-10 21:38:08 | 显示全部楼层
最佳睡眠时间是10点吧，11点到凌晨2点是深度睡眠最佳时间，不要太刻意的去注意应该没问题吧，15岁高中了是紧张，我觉得早起比晚睡要好。不用太注意发育期吧？是女生？常常晚睡扰乱生理时钟是对发育有点影响，不过不是很大，注意饮食就好了。
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千问 | 2007-3-10 21:38:08 | 显示全部楼层
11点之前一顶要睡
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千问 | 2007-3-10 21:38:08 | 显示全部楼层
正常时间啊11点之前佳
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千问 | 2007-3-10 21:38:08 | 显示全部楼层
我看过有关资料，从10点左右到6点左右是最好的
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