中年人身体缺钙应该怎样进行补呢？又有什么物质可以起到快速的效果？

显示全部楼层 · 2007-3-11 14:11:22

补充钙元素不足是每个人都有的，我们应做到合理膳食，但人每天需要的钙在食物中是不足的，因此还要买一些补充钙或者其他，人所需要的微量元素。

千问 · 2007-3-11 14:11:22

多吃豆类食品,最好不要买什么补钙产品,也不要喝牛奶,钙是有吸收是关键,补钙产品是买来送人装花样的,没效果,牛奶在中国人的胃里不太那么适合,最适合的是豆类食品,比如豆奶,豆腐,豆花什么的,

千问 · 2007-3-11 14:11:22

多吃补钙食品.

千问 · 2007-3-11 14:11:22

多晒太阳阳光可以促进人产生维生素D 维生素D是促进钙质吸收的我们每天食物中摄取的钙一般是充足的只是钙比较难吸收

千问 · 2007-3-11 14:11:22

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