跑完步后怎样可以使腿在第二天不痛

显示全部楼层 · 2007-3-14 09:47:35

用热水可以,但是要很热的水,手都不敢放到水里.我告诉你还有一办法哦.药店也有卖一种喷雾式的制剂.你只要买一下喷到脚上就可以了.我们班开运动会的时候都会买,具体叫什么药名就忘记了哦

千问 · 2007-3-14 09:47:35

拿热水敷一下是最有用的办法，主要是敷在大腿上，同时还要揉一下，半小时最佳

千问 · 2007-3-14 09:47:35

回来先给脚按摩一下,切记先不要用热水泡脚哦,这样会风湿的,因为你的腿部刚刚运动完,一洗脚就会对脚不好.然后瑞拿一条沾了热水的毛巾在腿肚子那里敷着...这样会好一些...

千问 · 2007-3-14 09:47:35

恩....我做完运动后就是做些按摩,揉,搓,捶,捏用热水焐接着按摩按摩就好了

千问 · 2007-3-14 09:47:35

跑完后再慢走半小时

千问 · 2007-3-14 09:47:35

锻炼过度！

千问 · 2007-3-14 09:47:35

经常锻炼就不会啦.

千问 · 2007-3-14 09:47:35

跑得多了就不酸了好好拍打下晚上在拿热水敷一下!

千问 · 2007-3-14 09:47:35

拿热水烫烫，就好了~~我试过