急救急救，我现在需要减肥，各位有人很快速的方法？比如什么运动？或者怎么节食，吃什么？有奖有奖。。

显示全部楼层 · 2009-6-13 08:49:27

控制饮食问题~~尤其是小食品。多运动。最简单的减肥方法就是跳绳。每天早晚坚持跳20分钟即可。祝你减肥成功！

千问 · 2009-6-13 08:49:27

我在凯丽萨家湾店，，买过魔芋餐包吃了瘦了不少又不用节食，现在又在萨家湾店做瘦身，这家好像不错，老板也好

千问 · 2009-6-13 08:49:27

没有什么终南捷径的..平时注意下饮食.高脂肪高蛋白的少吃..可是必要的营养必须跟上,,坚持运动.其实健康最重要了!!!

千问 · 2009-6-13 08:49:27

每天吃苦瓜粉片，是苦瓜提炼出来的效果快，但这个属于凉性食品体质虚寒的人慎用生姜红茶适合体质虚寒的人使用的不过可能会上火吧还是吃苦瓜粉片快点平时不要坐着，最好别看见凳子多喝水多吃粗粮等食物，面粉大米之类的食物能免就免早餐：燕麦+葡萄干+橙子（或香蕉苹果）+鸡蛋+牛奶或用薏仁+燕麦+大米+红枣煮粥，另配小菜，根据自己口味选取午餐：米饭少许+牛肉（少油）+青菜（少油）PS:牛肉属于红肉类，对于减肥有帮助，左旋肉碱里的成分是对这些食物中提取的晚餐：起清单为主，五分饱就不要再吃了，我晚上不吃饭的，所以不知道建议晚上吃什么早晚空腹喝一杯花粉，加蜂蜜，温开水冲调，水太热会破坏花粉和蜂蜜中的营养物质喝花粉可防止便秘，也可补充B族维生素，建议喝茶花粉有空摇摇呼啦圈，减少腰部赘肉，顺便活动髋关节

千问 · 2009-6-13 08:49:27

你可以坚持快走！。。。