经常熬夜对身体有什么影响如果上夜班避免不了的话那应该多吃些什么怎么把身体恢复到健康的状况啊

显示全部楼层 · 2009-6-22 07:56:56

如果经常熬夜的话，就需要吃些黑木耳啦！多吃番茄更好啦！总之要多吃一些水果喝点人参... ..木耳... ..枸杞熬的汤是比较不错的吧应该！

千问 · 2009-6-22 07:56:56

多吃蔬菜水果，瘦肉鸡蛋。白天睡觉

千问 · 2009-6-22 07:56:56

熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

经常熬夜对身体有什么影响 如果上夜班避免不了的话那应该多吃些什么 怎么把身体恢复到健康的状况啊