18天内瘦腰，瘦腰成功的请进，网上摘抄的退后高分

显示全部楼层 · 2009-6-22 19:22:37

18天内瘦腰，快了点.每天走5000步吧! 慢跑,仰卧起作,呼啦圈多按摸, 多泡脚! 关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊! 养成好习惯吧! 减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己锻炼身体不放弃营养均衡不偏食生活规律睡眠好坚持不懈定成功祝你好运!

千问 · 2009-6-22 19:22:37

呵呵，很简单的。1个星期就有效果1.拍身体2侧，促进排便。敲大腿和手臂2侧2.按3楼方法，但是是用整个身体拿来画圆。3.适当的时候，可以用贝罗的红辣椒纤体按摩凝露涂抹+ 保鲜膜跳绳或者运动15分钟。一个星期看看效果！！我身边好多朋友都在3-4天内见效，你去试试。哈哈，祝成功！！另外，不赞成仰卧起走，因为容易反弹，我觉得现在减肥女生不大能坚持很久，所以还是不要做了，免得反弹的更快，越减越肥。

千问 · 2009-6-22 19:22:37

绝对有效果的方法，亲身体验躺在床上（枕不枕枕头都可以）屈膝然后膝盖向右倒一定要碰到床面回来再向左倒注意一定要碰到床面每天500-600次如果单纯靠这个减肥的话，两周的话可以瘦5-6 公斤尤其是针对腰部而且非常容易坚持不必计数也可以可以边听音乐边做大概5-6首歌曲就够多了希望能帮助到您

千问 · 2009-6-22 19:22:37

早晨吃水果晚饭也吃水果~~中午嘛~~让营养师帮你调一下~~别吃太多不过我有个方法一个星期瘦2公斤~~~把苦瓜搅拌成苦瓜汁，那个肉不要仍`~每天早晨就吃那个`~

千问 · 2009-6-22 19:22:37

1.针对性运动很有效!!找女刊之类的杂志上有的..女刊专门又瘦身的一本杂志..每期才5块不到...做一套运动也只要5分钟左右就好了.....女刊也是到处都可以找到的2.把普洱当水来喝...普洱对减肥是有效的..但是不是巨大的那种效果...但常喝是不会增肥的...红茶也不伤胃..晚上7-8点后坚决不进食3.推荐用忆丽贝罗的红辣椒纤体按摩凝露..我一般是和舍友一起网购的..网购价大概18就可以了..PS..网购时小心假货..在屈臣氏稍贵点..30左右..搽在身上..会发热..消脂...现在感觉用了这个之后懒得运动都不怕会肥..反而减了...现在腰围都保持在23吋..我春节后减肥主要都是搽这个把小肚肚.腰部.大腿弄小的..可以看看我的个人资料哦..那头像就是本人来的.....有什么问题可以找我说哦.....呼啦圈~!~~~ 每天坚持玩1个小时还有晚饭不要吃`每天早上一起来就喝1大杯温水绝对有效~ 问题你不能欺骗你自己,一定要坚持18天后要给我最佳答案哦

千问 · 2009-6-22 19:22:37

如果你真的很想快速减肥的话碧生源真的有用不是打广告我是喝了的
就是受罪啊拉肚子不过真的有用就是了

千问 · 2009-6-22 19:22:37

双脚并拢直立吸气双臂向上双手合十拉长身体呼气身体侧弯弯到成承受的范围长呼吸3次吸气起身还原（然后做相反方向）坚持40分钟以上

千问 · 2009-6-22 19:22:37

三楼的方法可以，我试过，有效果。我就不重复咯

千问 · 2009-6-22 19:22:37

这个办法对我很有效你也可以试试让我节食是不可能的很用力的收腹然后一圈圈的裹保鲜膜然后你就该上班上班该上学上学该干嘛干嘛一天下来晚上回家卸下来都是汗说明脂肪在运动坚持18天效果惊人你随时随地抬头挺胸收腹收腹真的重要还让人有气质如果你有瘦身膏可以抹上在裹买个呼啦圈，动作不大，也可以在边扭时边做一些其他事情，而且你重点在于瘦腰，效果绝对明显！如果你不用做其他事情的话可买2个呼啦圈，同时扭，效果增倍！不过说了好话还是要把丑话说一下，这个对于我来说是小儿科，却有很多人不会扭，还有些人坚持不了，一般几分钟就不想扭了，我一般是一边扭一边看书或者是看电视，一点也不觉得难受，可以随便扭多久都行，我平时看电视都会扭一个小时左右。不过我的腰天生就细，扭呼啦圈不过是个人爱好和健身的巧妙结合而已。祝你成功啦！

千问 · 2009-6-22 19:22:37

你的要求太多了，享瘦腰总是要有代价的。胖就是因为能量没有消耗转化成了脂肪的关系，减肥就要少收入多支出。不能节食、不能大幅运动，怎么能在18天内收腰呢？不可能什么都是你的哦。

18天内瘦腰，瘦腰成功的请进，网上摘抄的退后 高分

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