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如何在2个月内减去20斤，而又不影响身体健康？

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查看11 | 回复5 | 2007-3-17 22:01:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
少吃主食，多吃些果蔬。但随着减肥的进行，身体的营养会不全，这时候要补充一些动物蛋白，比如鸡蛋、牛奶，这些食物含有丰富的蛋白质，而且摄入得当也不会引起发胖。食物减肥法最重要的不是不吃，而是要戒糖分很多的东西，比如甜点类的，还要戒油脂很多的食物，要严格控制一日三餐的用油量。记住，不吃肉的减肥法会造成气血虚哦！
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千问 | 2007-3-17 22:01:09 | 显示全部楼层
这个还不简单？我刚减肥的时候每天不吃饭，饿了就吃香蕉，喝了就喝水，除此之外不能吃任何东西，不过只适合刚开始减肥的人，我一个月就减掉20斤，要是超过了身体的极限就减不掉这么们多，要看自己确实是肥胖才能这样减～！
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千问 | 2007-3-17 22:01:09 | 显示全部楼层
这个问题我也很想知道，我也很想瘦
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千问 | 2007-3-17 22:01:09 | 显示全部楼层
戒掉晚饭夜宵下午茶，如果实在饿，喝豆浆或者豆奶。
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千问 | 2007-3-17 22:01:09 | 显示全部楼层
去做抽脂~~hehe
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千问 | 2007-3-17 22:01:09 | 显示全部楼层
多锻炼
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