为什么我运动就会小腿硬

显示全部楼层 · 2007-3-21 17:06:07

缺钙

千问 · 2007-3-21 17:06:07

听电视上的专家讲，每次运动前30分钟主要耗血液内的血糖，之后再耗的能量就是脂肪，所以你不妨试试，每次运动譬如走路1小时，特别是饭前走，坚持一段时间估计会有效果的。因为从生理的角度讲，血液里的血糖过多的部分要转化成脂肪的，当血液里的血糖低于正常水平时，脂肪便会分解成血糖补充到血液当中去补充身体正常机能所需的能量。只要运动，就会消耗血糖或脂肪，但运动量大，会使得你的部分相干的肌肉发达而显得粗壮。我建议你试试。再者，你要养成吃饭不能过饱，吃七成饱即可，这样对你的胃很有好处的。

千问 · 2007-3-21 17:06:07

是长肌肉啦

千问 · 2007-3-21 17:06:07

肌肉承受能力不够.以后早上或者在下午坚持慢跑,开始可以跑5000慢慢往上长,不用给自己记时间,但是一顶要坚持跑下来.跑后吃点水果.也可以每天联系跳绳,游泳,竞走,但是一定要坚持到一个极限.可以不限制时间,但是动作不要停.多喝点骨头烫,多吃点鱼.

千问 · 2007-3-21 17:06:07

我也试试看。呵呵