青少年在上学期间怎么健康减肥

显示全部楼层 · 2009-10-7 21:30:06

我本人不胖，但是有朋友成功过，从160减到了105，用了半年，很不错的，(⊙o⊙)不知道你有没有恒心喔。1，她是吃饭尽量少吃（有些是下定决心不吃）含卡路里多的食品，不过每顿饭都是吃了的喔，早上都吃馒头，中午和晚上都吃绿色菜，然后吃完饭第一件事就是站着，那时候我们的教室天台外有花园，吃了饭就常去那里闲，也可以看书，摆龙门阵，反正就是要站半个小时，2，她每天晚上都要转15分钟的呼啦圈3，每天早上起的早去操场上跑步（因为她住校，挺方便的）4，多喝水5，要节制自己买零食的欲望，她几乎整个高三从她减肥开始就没吃零食了，不知道你做的到不呢~~~~6，大声的唱歌，因为她唱歌很好听，这样不仅可以放松她每天的心情还增加了肺活量呢希望对你又帮助喔~
我记得的就这些咯~其实还是要看自己嘛，如果有恒心的话什么都做的好的，加油喔~

千问 · 2009-10-7 21:30:06

安全减肥最关键. 美丽人生在眼前