我是一个中学生、比较胖、想减肥、但一日三餐都必须按家里做的吃、怎么减啊？

显示全部楼层 · 2009-10-9 22:01:56

每天的广播体操好好做做~多运动运动，比如每晚仰卧起坐有条件的话可以去练瑜伽或者舞蹈，都能够塑身的持之以恒

千问 · 2009-10-9 22:01:56

多多锻炼身体，最好早上起早跑步，少吃油腻和高糖高脂的食物，饭量要适当减点。

千问 · 2009-10-9 22:01:56

每天放学走路回家9点以后不吃任何东西，水果也不要吃（糖分多），可以喝水。一日三餐一定要吃，晚饭尽量少吃，多吃蔬菜，少吃肉类。

千问 · 2009-10-9 22:01:56

我虽然是小学生，但有一套减肥方法:每天运动一小时（最好去健身房，健身房的东西多些)再每天跑半小时步，少吃垃圾食品（最好不吃）多吃水果（苹果、橘子、梨子、枣子……）必须吃每日三餐，不要吃得太多，也不要吃得太少。我就是这样减下来的。参考资料：无

已赞过已踩过<最好的就是少吃我也是初中生每天多喝水,多喝汤,多吃青菜饭后不要立刻坐下记住放前喝一大杯水

千问 · 2009-10-9 22:01:56

好好锻炼吧